Bosnian Arabic Bulgarian English German Italian Macedonian Russian Slovenian Spanish Turkish
Таблетки для похудения эффективные. Эффективные зеленые таблетки для похудения. Таблетки для похудения отзывы цена. Сердечная недостаточность симптомы. Бывает ли острое сердечное недостаточность. Острая сердечная недостаточность причины. Народное лечение гипертонии. Лучшие методы лечения гипертонии. Артериальная гипертония лечение. Методы лечения алкогольной зависимости. Лечение алкогольной зависимости в домашних условиях. Быстрое лечение алкогольной зависимости отзывы. Мужское бесплодие причины. Важные бесплодие причины лечение. Психологические причины бесплодия. Ринопластика до и после. Сколько стоит ринопластика в россии. Рнопластика кончика носа. Сделать пластическую операцию. Где сделать пластическая операция лица. Сколько стоит пластическая операция. Лечение артериальной гипертензии. Артериальная гипертензия рекомендации от доктора. Артериальная гипертензия степени риска.

Klikni 'Sviđa mi se' i prati nas na Facebook-u!

Slani orašasti plod - pistacije: Stabilizuju nervni sistem i 'njeguju' kožu

pistacije ilustracija 8d52211Pistacija ima najmanje kalorija od svih orašastih plodova (po oraščiću tri do četiri kalorije). Kao i drugi orašasti plodovi, ima mnogo dobrog uticaja na zdravlje organizma.

Visoka koncentracija kalija u pistacijama utiče na snižavanje novia kortizola – hormona stresa. Fitosterol sadržan u pistaciji smanjuje nivo 'lošeg' holesterola, a ovaj ukusni orašasti plod sadrži i antioksidanse koji djeluju blagotvorno u borbi protiv raka, kao što su karotenoid, beta-karoten i lutein.

Konzumiranje pistacije može spriječiti razvoj dijabetesa tipa 2. To je zato što je 60 posto preporučene dnevne vrijednosti minerala fosfora sadržano u jednoj šalici pistacija. Ne samo da fosfor razbija proteine u aminokiseline, već i pomaže u toleranciji glukoze. Obzirom da su bogat izvor vitamina B6, pozitivno djeluju na nervni sistem.Vitamin B6 ima ključnu ulogu u stvaranju mijelina, izolacijske ovojnice oko nervnih vlakana koje omogućavaju optimalno slanje poruka između nerava. Također pridonosi sintezi serotonina, adrenalina i melatonina te aminokiselina koje smiruju prenos nervnih impulsa kroz nervni sistem.

Vitamin B6 važan je i za imunološki sistem, jer pomaže u održavanju zdravlja limfoidnih žlijezda, kao što su timus, slezena i limfni čvorovi, osiguravajući proizvodnju bijelih krvnih stanica koje štite organizam od infekcija.

Pistacija sadrži dvije karotenoide kojih nema u većini ostalih orašastih plodova, lutein i zeaksantin. Oni djeluju kao zaštitni antioksidansi braneći tkivo od slobodnih radikala. Povezani su sa smanjenim rizikom od razvoja senilne makularne degeneracije, koja je vodeći uzrok oštećenjima vida i stečene sljepoće.

Pistacije su sjajan izvor vitamina E, moćnog antioksidansa topivog u masnoći, neophodnog za održavanje integriteta stanične membrane i često preporučivanog za zdravu i lijepu kožu. Vitaimn E čini sjajan posao štiteći kožu od UV zračenja, pružajući obranu od starenja i raka kože.

U poređenju sa ostalim orašastim plodovima, pistacije sadrže veću količinu proteina, te najnižu količinu masnoća.

(Izvor: net.hr; prilagodio: AGRO-EKO Magazin)

{facebookpopup}


Nasumični sadržaj