Bosnian Arabic Bulgarian English German Italian Macedonian Russian Slovenian Spanish Turkish
Не работает мышка что делать. Почему не работает мышка на ноутбуке. Не работает беспроводная мышка. Почему не работает клавиатура. Почему не работает клавиатура на компьютере. Не работают некоторые кнопки клавиатуры. Как обшить ванну панелями. Скажите чем обшить стены в ванной. Обшить ванну пластиком фото. Приложения для android бесплатно. Скачать лучшие приложения для android. Приложение для планшетов android. Горнолыжные курорты финляндии. Лучшие горнолыжные курорты финляндии цены. Лучшие курорты финляндии. Как лечить воспаление легких. Воспаление легких симптомы основные. Воспаление легких лечение. Уроки по python. Учим python с нуля быстро. Как изучать быстро язык Python. Проблемы с сердцем симптомы. Основные признаки проблем с сердцем. Проблемы с клапаном сердца.

Klikni 'Sviđa mi se' i prati nas na Facebook-u!

Simptomi koji ukazuju na manjak magnezija i namirnice koje ga sadrže

hrana bogata magnezijumom il1Magnezij je iznimno bitan za jer sudjeluje u više od 300 metaboličkih procesa u našem tijelu. On je četvrti najčešći mineral u ljudskom tijelu, a najviše ga pronalazimo u zubima i kostima. Ostatak se nalazi u mišićnom tkivu i stanicama te krvi. 

Funkcija magnezija u ljudskom tijelu jest unaprijediti metaboličke procese poput oslobađanja energije iz hrane i njezinog prijenosa kroz tijelo ali i sudjeluje u stvaranju proteina. Svakoj stanici je potrebna odgovarajuća količina magnezija jer u protivnom njezino djelovanje slabi. 

Nedostatak magnezija može uzrokovati:

 - gubitak apetit

 - bolove u mišićima

 - grčenje mišića

 - umor

 - pospanost

 - nervozu

 - migrenu

 - glavobolju

 - vrtoglavicu

 - razdražljivost

S obzirom da znamo da nedostatak magnezija tijelo crpi iz kostiju, ukoliko dođe do dužeg perioda s nedostatkom magnezija, to stanje može biti vrlo opasno. 

Tijelo ne može samo stvoriti magnezij pa ga je potrebno unijeti putem hrane i pića. Preporučuje se dnevni unos od 300-400mg za odraslog čovjeka. Te potrebe možete zadovoljiti unosom 3-4 dcl prirodne mineralne vode koja naravno sadrži magnezij. 

Hrana koja je odličan izvor magnezija:

 - orašasti plodovi (bademi, orasi, brazilski oraščići, sezam)

 - zeleno lisnato povrće ( blitva, špinat)

 - banane

 - paprika

 - smokve

 - bundevine sjemenke

 - sjemenke suncokreta

izvor: Index Fit


Nasumični sadržaj